GPT 5.5 Pro 调研生成了一份 Codex 的 Goal 指令使用文档,分享两个技巧:1. 写不好 Goal 时先用 /plan 模式,让 AI 反问用户来完善命令,提示词模板为 /plan Help me turn this vague task into a strong Codex goal...;2. 写好 Goal 的六要素:结果、验证、约束、边界、迭代策略、阻塞条件。官方标准模板为 /goal [Outcome]. Verification: [...] Constraints: [...] Boundaries: [...] Iteration policy: [...] Stop when: [...] Pause if: [...]。详细报告含多个可直接使用的模板。