向阳乔木@vista8 · X这是一个为Codex设计的网络优化提示词，其核心逻辑是遵循“先诊断、再最小可逆修改、最后复测”的安全操作流程。诊断阶段需全面检测网络基准性能、Wi-Fi质量及后台进程，优化阶段则仅执行如调整服务顺序、设置DNS等低风险、可逆的调整。最后通过对比优化前后的数据验证效果。整个流程旨在确保网络调优过程安全、可追溯且有效。
最近最火的Codex优化网络速度Use Case，写了个提示词，亲测效果不错：
- 在Codex中输入 "/goal" ，如果中文版输入 "/目标"，如果不用，直接发提示词也行。
- 提示词如下：
优化当前电脑的网络速度和稳定性。
请按"先诊断、再最小可逆修改、最后复测"的方式执行，不要直接破坏性重置网络。
诊断要求： 1. 先跑 before 基准：networkQuality、DNS 查询耗时、到路由器的 ping、到公网 DNS 的 ping。 2. 区分真实公网链路和本机代理/VPN/TUN：检查 scutil --nwi、route get default、scutil --dns、scutil --proxy。 3. 检查 Wi-Fi 质量：频段、信道、带宽、RSSI、噪声、Tx Rate、周边干扰。 4. 检查 MTU、丢包、mDNS/DNS 缓存、网络服务顺序。 5. 找出高流量或会接管路由的后台进程，如 VPN、Tailscale、Shadowrocket、Stash、iCloud、Dropbox、网盘、下载器。
优化要求： 1. 只做安全、可逆、低风险修改。 2. 把真实使用的 Wi-Fi/以太网排到网络服务第一位。 3. 禁用明显无用的伪网络服务或旧网络服务，但不要删除配置。 4. 根据实测 DNS 延迟设置更快的 DNS。 5. 刷新 DNS 和 mDNS 缓存。 6. 停止或提示我关闭明显占用带宽的后台程序。 7. 如果需要 sudo 或会影响 VPN/远程连接，先说明风险，不要强行执行。