# AI自媒体人的健康反思：别让身体先垮了

- 来源：AYi (@AYi_AInotes)
- 发布时间：2026-07-29 21:38
- AIHOT 分数：21
- AIHOT 链接：https://aihot.virxact.com/items/cms65h7gx19v7robkqiykgi9g
- 原文链接：https://x.com/AYi_AInotes/status/2082460842109382853

## AI 摘要

一位AI自媒体从业者分享因长期熬夜、久坐导致身体素质下滑的感悟。文章指出，AI人常为饮食等小健康问题焦虑，却忽视熬夜刷论文、久坐不动等真正伤身的行为。作者呼吁同行在关注AI发展的同时，每天抽半小时运动，减少无意义熬夜，因为身体坏了再强的AI也替不了自己。

## 正文

搞了大半年AI 自媒体，身体素质断崖式下滑，今天被段涛医生的一句话点醒了。

人是恒温动物，是热血动物，
不管吃了多冰的东西，进了血液循环，很快就会到36-37度，
根本冻不到什么子宫什么胃。

突然觉得我们这代 AI 人的真的很有意思，
天天怕吃冰伤胃，怕喝奶茶不健康，怕这怕那，
转头就熬到三点刷论文看代码，
坐十几个小时不动弹，颈椎腰椎全是问题。
在真正伤身体的事上一点不心疼自己，
在鸡毛蒜皮的健康谣言上焦虑得要死。

建议大家都给自己定个小目标，
以后关注AI的同时，也多关注健康，
每天抽半小时动一动，少熬点无意义的夜。
硅基的模型要卷，碳基的身体也不能垮。
毕竟你身体熬坏了，再强的AI也替你活不了（ಡωಡ）