新研究证实：睡眠过少或过多都会加速全身多器官衰老
阅读原文· ithome.com一项发表于《自然》期刊的研究利用英国生物样本库约50万人的数据，通过机器学习构建了17大器官系统的衰老时钟。研究发现，睡眠时间与器官衰老速度呈U型关联：每日睡眠不足6小时或超过8小时，会加速大脑、心脏、肺部等多个器官的衰老；维持在6.4至7.8小时则最为健康。研究还证实，睡眠不足会直接诱发老年抑郁症，而睡眠过长则通过影响大脑和脂肪组织衰老的生物通路间接引发抑郁症，两者机制不同。
IT之家 5 月 19 日消息，据 Scitechdaily 报道，研究人员发现，睡眠过少或过多，都与全身各器官衰老加速存在关联。该研究还证实，作息紊乱会诱发心理健康问题以及心血管、呼吸和代谢类疾病。
通过对全身各类生物衰老时钟进行分析后得出：睡眠不足与睡眠过量，均会加快大脑、心脏、肺部及免疫系统等多个器官的衰老进程。此项研究结果还表明，不健康的睡眠作息与多种疾病息息相关。
哥伦比亚大学瓦格洛斯内外科学院放射学助理教授、该研究负责人温俊浩（Junhao Wen，音译）表示：“以往研究仅证实睡眠与人体衰老、大脑病变负担密切相关。而我们的研究更进一步，证实睡眠过少或过多几乎会加速人体所有器官的衰老，这也印证了睡眠在维系脑体协同运转、维持代谢平衡与免疫系统健康、保障全身器官正常机能中起到的关键作用。”
该研究成果已发表于《自然》期刊。
如今科学界愈发借助生物衰老时钟，来判断人体实际衰老速度是否超出自身年龄对应的正常水平。这类检测手段依托机器学习技术，以及血液样本蛋白质检测等各类生物指标完成测算。
器官专属衰老规律与个性化健康参考
多数衰老评估方式仅对人体整体衰老状态进行判定，但人体不同器官的衰老速度存在明显差异。最为大众熟知的例子，便是女性卵巢衰老速度与生育能力息息相关。
温俊浩的研究团队致力于研发器官专属衰老时钟，以此为大众提供更具针对性的个性化健康研判依据。
温俊浩称：“各界都十分看好衰老时钟在预判患病风险与死亡风险方面的作用，但在我看来，更具研究价值的是，我们能否将衰老时钟与可人为调整的生活方式相结合，进而延缓衰老？”
随着睡眠对身体健康的重要性逐渐得到科学界公认，睡眠成为了绝佳的研究方向。他还坦言：“我本身睡眠较浅，也一直担心这种作息会损害自身健康。”